Anak Susah Makan, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Anak Susah Makan, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pengertian Anak Susah Makan

Anak susah makan adalah suatu kondisi di mana anak mulai susah menerima makanan yang diberikan. Kadang anak akan mengemut makanan di dalam mulutnya terlalu lama, melepehkan makanan yang masuk ke mulutnya, bungkam atau tidak mau membuka mulutnya ketika disuapin makanan atau bahkan menolak atau nggak mau kalau disuruh makan.

anak susah makan
anak susah makan, cari penyebabnya dan cara mengatasinya

Anak susah makan biasanya akan cenderung menyukai jajanan di luar yang justru tingkat kesehatannya dipertanyakan atau bahkan bisa membahayakan kesehatan. Anak biasanya akan menolak dengan berbagai alasan ketika disuruh makan makanan yang sehat karena katanya membosankan.

Memasuki usia 11-12 bulan sampai sekitar 3 tahun biasanya anak akan mulai menunjukkan gejala-gejala susah makan atau bahkan nggak mau makan. Sebagai orang tua khususnya ibu tentu khawatir dengan kejadian ini. Namun ibu tidak perlu panik. Ibu hanya perlu mengerti dua hal: cari tahu penyebab anak susah makan dan cari tahu cara mengatasi anak susah makan.

Penyebab Anak Susah Makan

Penyebab anak susah makan antara lain:

1.Anak Tidak Benar-Benar Merasa Lapar

Mungkin ibu terbiasa memberikan anaknya 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan. Hal itu bisa jadi membuat anak kenyang dan ketika waktu makan berikutnya tiba, bisa jadi anak belum benar-benar merasa lapar. Rutinitas makan dan minum susu bisa juga membuat anak bosan. Hal itu bisa jadi akan terbawa terus hingga mendekati usia 3 tahun.

2.Anak Mulai Punya Selera Terhadap Rasa

Dalam rentang usia 1-3 tahun, rasa ingin tahu anak akan meningkat. Anak sudah punya selera sendiri terhadap makanan. Anak tidak mau lagi makan makanan bayi yang rasanya tawar. Tidak ada salahnya ibu memberikan rasa-rasa tertentu yang disukai anak ke dalam makanan, seperti gula dan garam. Cari tahulah terus tentang cita rasa yang disukai anak.

3.Anak Mulai Bosan Dengan Tekstur Makanan Yang Halus dan Campur Aduk

Sudah sewajarnya kalau anak mulai bosan dengan dengan tekstur makanan yang halus dan campur aduk seperti ketika ia masih bayi. Ibu harus pandai menyiasati dalam pengolahan dan penyajian makanan. Bisa divariasikan misalnya dengan menghaluskan nasinya saja dan memisahkan lauknya.

4.Anak Mulai Memunculkan Sikap Negativistik

Pada usia batita biasanya anak akan memunculkan sikap negativistik yaitu sikap penolakan terhadap rutinitas yang selama ini wajib dijalani anak. Namun orang tua justru semakin memaksa anak menjalani rutinitas tersebut dan akibatnya anak semakin ngotot melakukan perlawanan.

5.Anak Mulai Mencari Perhatian

Biasanya hal ini terjadi karena orang tua terlalu sibuk dan lupa memberikan perhatian kepada anaknya. Anak justru lebih dekat dengan pengasuh. Untuk mencari perhatian orangtuanya anak bisa aja bersikap aneh, misalnya mau makan dengan lahap ketika disuapi oleh pengasuh dan anak susah makan justru ketika disuapi oleh orangtuanya. Sebenarnya anak cuma berusaha mencari perhatian dari orangtuanya.

6.Anak Mulai Mengeksplorasi Dirinya

Ketika anak sudah bisa berjalan maka anak cenderung menyenangi aktivitas berjalannya. Anak akan berusaha mengeksplorasi dirinya dengan berjalan ke mana-mana. Anak jadi sangat aktif bergerak dan susah diajak diam. Anak juga akan susah kalau diajak makan.

7.Anak Sedang Sakit

Anak susah makan karena sakit biasanya ditandai dengan: badan lemas, sering demam, bolak-balik diare, berat badannya cenderung stagnan atau bahkan turun dan tingkah lakunya berubah menjadi pendiam dan malas-malasan. Solusi terbaik adalah anak harus segera diperiksakan ke dokter.

anak sakit salah satu penyebab anak susah makan
anak sakit salah satu penyebab anak susah makan

8.Anak Terbiasa Makan Jajanan Manis dan Gurih

Kebiasaan anak yang sering makan jajanan manis dan gurih akan menyebabkan anak tidak menyakai makanan sehat yang disajikan oleh orangtuanya. Akibatnya asupan kalorinya tidak terpenuhi dan anak menjadi lemas. Solusi terbaik harus dengan mengurangi konsumsi anak terhadap jajanan manis dan gurih.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Bagi orangtua yang anaknya susah makan, cobalah beberapa cara mengatasi anak susah makan berikut:

1.Berikan Makanan Yang Rasanya Enak

Sebelum menyajikan makanan dan memberikan makanan kepada anak kita, sebaiknya ibu mencicipinya terlebih dahulu. Kalau rasanya kurang enak atau bahkan tidak enak, jangan diberikan. Namun berikanlah makanan yang benar-benar enak rasanya.

2.Kombinasikan Rasa Makanan Secara Ideal

Kombinasikan rasa asin dan gurih dari lauk pauk dengan rasa manis dan asam dari buah-buahan secara ideal. Tujuannya agar makanan enak dikecap, harum ketika dicium dan menggugah selera.

3.Variasikan Menu Makanan

Cobalah untuk memvariasikan hidangan setiap kali makan. Variasi tersebut bisa dari pilihan bahan, bisa juga dari cara penyajiannya.

4.Gunakan Peralatan Makan Yang Menarik

Gunakan peralatan makan yang warnanya cerah dan menarik selera makan. Bisa juga dengan bentuk peralatan makan yang unik atau dengan peralatan makan yang ada gambar-gambar tokoh kartun yang disukai anak.

5.Jangan Membeda-Bedakan

Cobalah untuk memberikan lauk atau sayuran untuk anak kita yang sama dengan yang dimakan anggota keluarga yang lain. Cobalah untuk tidak membedakan-bedakan.

6.Ciptakan Suasana Makan Yang Menyenangkan

Cobalah untuk menciptakan suasana yang menyenangkan ketika anak makan, misalnya: sambil mendengarkan musik, sambil bermain, sambil membacakan cerita atau dongeng serta apa saja yang membuat anak nyaman ketika makan.

7.Hindari Terlalu Banyak Susu

Sebagian orang tua justru sering melakukan kesalahan dengan memberikan susu dalam jumlah besar ketika mendapati anak susah makan. Padahal hal itu justru akan membunuh nafsu makan si anak karena bagaimana pun makanan padat sangat penting bagi anak untuk pembelajaran mengunyah dan menelan.

8.Kurangi Pemberian Makanan Alternatif Yang Mengenyangkan

Pemberian makanan alternatif yang mengenyangkan seperti coklat sebaiknya dikurangi. Kalau khawatir asupan karbohidratnya kurang karena anak tidak suka nasi, berikanlah makanan alternatif yang gizinya setara seperti roti, jagung, dan lain-lain.

9.Berikan Madu Antariksa

madu antariksa untuk anak susah makan
madu antariksa adalah solusi ampuh untuk mengatasi anak susah makan

Solusi paling ampuh untuk mengatasi anak susah makan adalah dengan memberikan madu antariksa. Madu antariksa adalah madu anak pertama yang mengandung gamat emas. Selain itu madu antariksa juga tercipta dari madu murni, mengandung temulawak dan albumin dari ikan gabus. Kandungan temulawak pada madu antariksa sangat ampuh untuk mengatasi anak susah makan.

9 Metode Jitu Penambah Nafsu Makan Anak

9 Metode Jitu Penambah Nafsu Makan Anak

Hampir semua orang tua akan selalu mengalami kejadian di mana anaknya susah sekali disuruh makan. Orang tua sering kebingungan ketika anaknya mulai menutup mulut, menolak makan, atau melepehkan makanan yang masuk ke mulutnya. Kita semua tentu kalau anak kita susah makan atau nggak mau makan maka pertumbuhannya akan terganggu. Untuk mencegah hal itu orang tua perlu tahu cara menambah nafsu makan anak atau mengetahui apa saja yang bisa menjadi penambah nafsu makan anak.

anak enolak makan perlu penambah nafsu makan anak
kalau anak kita menolak makan atau susah makan maka perlu penambah nafsu makan anak, madu antariksa solusinya

Nafsu makan seseorang dikendalikan oleh hormon ghrelin dan leptin. Kedua hormon berlawanan sistem kerjanya. Hormon ghrelin berfungsi meningkatkan nafsu makan, sedangkan hormone leptin berfungsi menurunkan nafsu makan. Hormon ghrelin akan dilepaskan di perut, yang kemudian memberi sinyal lapar pada otak. Makanan yang berfungsi sebagai penambah nafsu makan anak tugasnya membantu memancing produksi hormone ghrelin.

Berikut ada 9 cara untuk menambah nafsu makan anak:

1.Jangan Terlalu Memaksa Anak Untuk Makan

Orang tua yang memaksa anaknya makan karena khawatir anaknya kekurangan nutrisi untuk pertumbuhan justru akan menciptakan kondisi ketegangan pada saat anak makan. Hal ini dapat menyebabkan anak kurang sensitive terhadap rasa lapar di lain waktu. Selain itu tindakkan memaksa dari orang tua justru bisa menimbulkan sikap negatif pada anak yaitu berani menentang perintah orang tua untuk makan.

2.Buat Tampilan Makanan Dengan Lebih Menarik

Buat anak tertarik untuk menyantap makanan, misalnya dengan menyajikan makanan yang berwarna-warni, membuat bentuk makanan seperti tokoh kartun yang digemari anak, atau bisa juga dengan menyajikan makanan pada piring yang berwarna cerah untuk menciptakan semangat makan anak. Salah satu caranya bisa dengan mengkombinasikan aneka sayur dengan warna yang berbeda dan disajikan bersama karbohidrat. Dengan begitu anak akan menyukai makan dan variasi nutrisi yang dibutuhkan anak bisa tercukupi.

bentuk makanan menarik, penambah nafsu makan anak
menyajikan makanan semenarik mungkin sebagai penambah nafsu makan anak

3.Goda Nafsu Makan Anak Dengan Aroma Makanan Yang Sedap

Aroma makanan yang menyenangkan dan menggoda dapat memancing gairah makan anak. Hal ini bisa dilakukan dengan menyajikan makanan yang masih hangat yang baru saja selesai dimasak atau dengan cara menghangatkan makanan terlebih dahulu sebelum disajikan. Dalam kondisi makanan masih hangat maka hidung anak akan lebih bisa mencium aroma masakan yang menggoda dan nafsu makan anak akan terpancing. Aroma makanan yang sedang dapat menjadi penambah nafsu makan anak.

4.Menyajikan Makanan Dalam Porsi Kecil

Nafsu makan anak akan cenderung turun ketika makanan yang disajikan porsinya sangat besar, misalnya satu piring penuh. Caranya bisa disiasati dengan membagi satu piring penuh tadi menjadi beberapa porsi kecil dan disajikan beberapa kali sehingga anak tidak meresa enek dengan porsi yang terlalu banyak. Dengan porsi lebih kecil , orang tua juga akan lebih mudah menyiapkannya.

5.Biasakan Makan Dengan Perlahan

Beritahu anak kita agar mengunyah makanannya secara perlahan. Selain baik dari sisi kesehatan, mengunyah makan secara perlahan juga akan memberikan waktu pada anak untuk mengukur rasa lapar. Alangkah lebih baiknya kalau kita bertanya pada anak sudah kenyang apa belum, sebelum memberinya makan tambahan.

6.Batasi Minum Pada Saat Anak Makan

Untuk menjaga nafsu makan anak dan mencegah rasa kenyang karena air, sebaiknya hindari minum terlalu banyak selama waktu makan. Air, the, jus, kopi dan berbagai jenis minuman lain sebaiknya diberikan ketika anak sudah selesai makan.

7.Libatkan Anak Saat Menyiapkan Makanan

Ajaklah anak ketika berbelanja dan menyiapkan makanan yang akan disajikan. Tanyalah anak makanan apa yang disukai pada saat kita ajak belanja. Jelaskan juga pada anak makanan apa saja yang mengandung nutrisi baik yang diperlukan tubuh sehingga anak mendapatkan pengalaman lebih dan lebih bersemangat dalam makan.

8.Konsultasikan Dengan Dokter

Jika gangguan nafsu makan anak berlarut-larut, lebih baik segera konsultasikan hal tersebut dengan dokter. Kekurangan zat mineral tertentu, misalnya zinc, dapat membuat nafsu makan anak turun. Kita juga akan lebih tahu penyebab anak kita kurang nafsu makan dan bisa memperoleh solusi mengatasinya dari dokter.

9.Berikan Madu Khusus Anak

Madu khusus anak rata-rata mengandung temulawak. Salah satu fungsi temulawak adalah membantu meningkatkan nafsu makan anak. Selain itu rasa manis dari madu juga cenderung disukai anak. Dulu anakku kurus dan susah banget ketika disuruh makan, namun setelah mengkonsumsi madu khusus anak, anak saya jadi semangat makan dan sekarang jadi gemuk dan sehat.

Dalam hal ini kami merekomendasikan madu antariksa. Madu antariksa adalah madu anak pertama yang mengandung gamat emas. Madu antariksa mengandung madu murni, temulawak, albumin dari ikan gabus dan gamat emas. Oleh karena itu madu antariksa sangat baik sekali untuk penambah nafsu makan anak

Demikianlah beberapa cara menambah nafsu makan anak, semoga bermanfaat. Jadi mulai sekarang kita nggak perlu bingung mencari suplemen penambah nafsu makan anak. Bagi ibu-ibu yang ingin anaknya lahap makan, sehat dan cerdas, cukup satu solusinya yaitu madu antariksa.

madu antariksa sebagai penambah nafsu makan anak
madu antariksa sebagai penambah nafsu makan anak

 

Makanan Sehat Untuk Anak, Syarat, Jenis, dan Manfaatnya

Makanan Sehat Untuk Anak, Syarat, Jenis, dan Manfaatnya

Makan merupakan kebutuhan pokok manusia. Dari yang masih bayi sampai yang sudah lanjut usia, semua pasti butuh makan. Makanan yang kita makan akan sangat berpengaruh pada kesehatan kita baik secara fisik maupun psikis. Makanan juga bisa mempengaruhi perkembangan dan fungsi otak yang akhirnya bisa menentukan kecerdasan seseorang. Disinilah pentingnya menerapkan pola makan yang baik sejak masih anak-anak. Di sini akan dibahas tentang apa saja makanan sehat untuk anak.

Syarat Makanan Sehat Untuk Anak

Syarat sebuah makanan dikatakan makanan sehat antara lain:

1.Mempunyai komposisi antara protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang

2.Mengandung air dan garam mineral yang cukup

3.Mengandung vitamin yang diperlukan tubuh

4.Mengandung 10 macam asam amino (arginine, valin, metionin, threonenine, isoleusin, leusin, penilalanin, histidine, triptofan, dan lisin).

5.Mengandung kalori yang cukup

6.Jumlahnya mencukupi tetapi tidak berlebihan

7.Mudah dicerna oleh tubuh

8.Steril dan Higienis

9.Memiliki rasa yang enak dan menarik

10.Suhu makanan tidak terlalu panas karena kalau terlalu panas bisa merusak gigi.

Macam-macam Makanan Sehat Untuk Anak

Biasakan agar selalu memberikan anak kita makanan yang sehat dan terbaik sehingga kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dan pertumbuhan anak dapat berjalan optimal serta kesehatan anak tidak terganggu. Makanan apa saja yang merupakan makanan sehat untuk anak?

1.Telur

Telur mengandung protein yang sangat baik jika dikonsumsi pada saat sarapan. Telur juga mengandung vitamin D alami yang membantu tubuh menyerap kalsium.

telur, makanan sehat untuk anak
telur sangat baik dan banyak mengandung protein, sebagai makanan sehat untuk anak

2.Oatmeal

Dari sebuah penelitian ternyata anak-anak yang makan oatmeal lebih mampu berkonsentrasi dan mengingat. Oatmeal juga kaya serat sehingga sangat baik untuk pencernaan.

oatmeal, makanan sehat untuk anak
oatmeal merupakan salah satu makanan sehat untuk anak

3.Buah-buahan

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk anak-anak.

pisang, buah sehat untuk anak
pisang termasuk salah satu jenis buah yang mengandung banyak vitamin sebagai salah satu makanan sehat untuk anak

4.Kacang

Kacang mengandung lemak baik yang menyehatkan jantung. Kacang bisa dijadikan camilan buat anak kita agar tumbuh sehat dan cerdas.

kacang, cemilan sehat untuk anak
kacang termasuk salah stu cemilan sehat untuk anak

5.Susu

Susu mengandung banyak protein dan kalsium. Protein membantu tubuh membentuk jaringan otak, sementara kalsium menjaga kekuatan tulang dan gigi.

susu, makanan sehat untuk anak
susu merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk anak

6.Blueberry

Bluebbery mempunyai kandungan antioksidan yang lumayan tinggi sehingga dibedakan dengan buah yang lain.

blueberry, makanan sehat untuk anak
kandungan antioksidan yang tinggi pada blueberry sangat baik dan menyehatkan untuk anak

7.Tahu

Protein pada tahu tidak kalah dengan telur. Bagi anak perempuan tahu juga berfungsi untuk perkembangan jaringan payudara

tahu, makanan sehat untuk anak
tahu mengandung protein yang baik dan menyehatkan untuk anak

8.Tomat

Tomat mengandung senyawa lycopene (antioksidan pelawan kanker). Tomat justru lebih bagus kalau dimasak karena kandungan lycopene nya semakin meningkat.

tomat, makanan sehat untuk anak
kandungan vitamin dan lycopene pada tomat sangat baik dan menyehatkan untuk anak

9.Yoghurt

Yoghurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan karena ada bakteri baik di dalamnya

yoghurt, makanan sehat untuk anak
yoghurt bisa dijadikan sebagai menu sarapan yang menyehatkan untuk anak

10.Kubis

Kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat membantu mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

kubis, salah satu makanan sehat untuk anak
Kubis dapat membantu menyehatkan pencernaan anak dan dapat melawan kanker

11.Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang berfungsi menjaga perkembangan otak, mencegah depresi, dan menurunkan risiko inflamasi.

ikan salmon, makanan sehat untuk anak
ikan salmon sangat baik dan menyehatkan untuk anak karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi

12.Cokelat

Cokelat mengandung senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, mulut dan kulit.

coklat, makanan sehat untuk anak
coklat mengandung senyawa flavonoid yang sangat baik dan menyehatkan jantung anak

13.Kedelai Hitam

Selain merupakan sumber protein, kalsium dan serat yang baik, kedelai hitam juga dapat mencegah penyakit jantung dan kolesterol.

14.Daun Kemangi

Daun kemangi kaya akan antioksidan, vitamin (A,C dan K), zat besi, kalium dan kalsium yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Daun kemangi juga bisa membantu memerangi sakit kepala.

15.Kayu Manis

Kayu manis dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh. Kayu manis juga dapat memberikan energi pada anak yang malas.

16.Madu

Madu mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, dan juga dapat meningkatkan nafsu makan anak. Madu juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit yang biasa diderita anak.

Dalam hal ini kami merekomendasikan madu yang benar-benar sesuai dan dibutuhkan anak yakni Madu Antariksa. Madu Antariksa sangat baik untuk anak karena mengandung madu murni, albumin, temulawak, dan gamat emas.

madu antariksa, makanan sehat untuk anak
madu anak terbaik, mengandung temulawak, albumin, dan gamat emas

Selain itu yang utama dan paling wajib diperhatikan bahwa makanan sehat untuk anak harus mengandung 4 sehat 5 sempurna.

Efek Anak Kekurangan Makanan Sehat

Jika anak-anak kurang mengkonsumsi makanan yang sehat atau bahkan lebih sering mengkonsumsi makanan yang kurang sehat maka dampaknya anak-anak akan mengalami:

1.Obesitas

Obesitas dapat terjadi akibat terlalu banyak mengkonsumsi kalori dari berbagi jenis makanan tinggi lemak, gula dan natrium, tetapi rendah nutrisi. Biasanya ini terjadi karena anak sering mengkonsumsi makanan siap saji.

2.Gangguan Mental dan Emosional

Anak yang kurang makanan sehat bisa mengalami gangguan mental dan emosional. Selain itu kemampuan berkembang dan beradaptasi anak juga akan terganggu. Anak yang makan tidak teratur dan terlalu sering mengkonsumsi makanan manis bisa mengalami hal tersebut.

3.Bermasalah Dalam Pendidikan

Anak yang mempunyai pola makan tidak sehat biasanya akan tumbuh jadi anak nakal dan akibatnya pendidikannya bermasalah.

4.Diserang Berbagai Macam Penyakit

Obesitas dan kurangnya mengkonsumsi makanan sehat dapat menyebabkan anak diserang berbagai macam penyakit. Bahkan beberapa penyakit itu bisa menjadi kronik dan membahayakan.

Itulah akibatnya kalau kita salah memberikan makanan kepada kita dan anak kita tidak mengkonsumsi makanan yang sehat. Berikanlah anak kita makanan sehat untuk anak agar pertumbuhannya normal dan baik.

Berawal dari pengalaman pribadi, saya mempunya seorang putri yang kurus dan sering sakit-sakitan. Prestasi di sekolahnya pun jeblok dan banyak nilai merahnya. Setelah saya berkonsultasi ke dokter, saya dikasih tahu tentang hal-hal di atas. Saya mencoba menerapkannya dengan sungguh-sungguh dan akibatnya dalam waktu singkat anak saya tumbuh sehat dan justru disekolahnya selalu menjadi juara kelas. Mudah-mudahan tulisan yang berawal dari pengalaman pribadi ini bisa bermanfaat untuk pembaca terutama ibu rumah tangga yang masih punya anak kecil.